Behandelingen
Welke behandeling bieden jullie?
De behandeling bij Praktijk AVA bestaat uit gesprekken met een behandelaar. Die kunnen direct zijn, maar ook via (beeld)bellen. We maken gebruik van de volgende therapievormen:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Nederlands: Acceptatie en Toewijdingstherapie). Het is een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie. De therapie komt vanuit het meer bekende cognitieve gedragstherapie. Bij ACT gaat het om gedachten en emoties die je hebt te accepteren en te omarmen in plaats van het gevecht met ze aan te gaan of ze weg te willen drukken. We willen die negatieve gedachten vaak niet hebben en proberen ze dan ook weg te krijgen. Maar juist door dat te doen, krijgen die gedachten en bijbehorende gevoelens, meer kracht en komen ze op een ander moment weer sterker terug.
Voor meer informatie: https://www.actinactie.nl/wat-is-act/
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie gaat over hoe je gedachten je emoties beïnvloeden en wat je daar vervolgens mee doet. In bepaalde situaties komen vaak automatische gedachten naar boven. Als je alles door een ‘negatieve bril’ bekijkt, kunnen deze gedachten gevoelens van angst, somberheid of irritatie oproepen. Tijdens de behandeling neem je deze gedachten onder de loep. Je zoekt naar meer helpende en realistische gedachten die passend zijn bij de situatie. Je gaat situaties door een andere lens bekijken.
Tijdens de behandeling breng je negatieve gedachten- én gedragspatronen in kaart en ontdek je hoe deze je gevoelens beïnvloeden. Met gedragsexperimenten oefen je, waarbij je jezelf confronteert met situaties die je normaal uit de weg zou gaan.
Voor meer informatie: https://www.vgct.nl/wat-is-cognitieve-gedragstherapie/
Online/hybride therapie
Therapie via beeldbellen is mogelijk. Bij therapie via beeldbellen ben je beiden op een andere locatie en wordt de therapie gegeven via de laptop of computer. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor beeldbellen als de afstand te groot is tot onze fysieke praktijkruimte of omdat dit beter uitkomt.
Daarnaast maken we gebruik van e-health, bijvoorbeeld door psycho-educatie aan te bieden via video’s.
Therapie in de buitenlucht - Buitenpsycholoog
Een buitenpsycholoog is een psycholoog die gesprekken niet alleen binnen in een praktijk voert, maar juist ook buiten in de natuur. Tijdens wandelingen in bijvoorbeeld een park of bos praat je over wat er speelt in je leven.
De natuur helpt vaak om je meer ontspannen te voelen en makkelijker te praten. Het bewegen en de frisse lucht kunnen ervoor zorgen dat je minder in je hoofd blijft hangen en meer ruimte ervaart. Daardoor kunnen gedachten en gevoelens soms helderder worden.
De buitenpsycholoog heeft ervaring met verschillende therapievormen en combineert deze natuurlijke omgeving met gesprekken en oefeningen.