Runningtraject
'Al lopend zag ik toch weer de zon'
Je hoeft nergens aan te denken, alleen aan het hardlopen. Alleen die repeterende beweging waar ik zo bekend mee was en het luisteren naar mijn ademhaling. Al zou je willen piekeren, het hoofd loopt automatisch leeg.'
bron: artikel van NRC.nl
​
INFORMATIE
Running
Wat is het runningtraject?
Het Runningtraject is gebaseerd op Runningtherapie. Het is een ervaringsgerichte therapievorm welke zich richt op zowel het mentaal welbevinden als het algemeen welbevinden.
​
Door het lopen versterk je je hart- en vaatstelsel en daarmee je gezondheid, maar breng je vooral ook je gedachten tot rust. Het brengt een aantal processen in ons lichaam op gang die stoffen produceren waardoor we ons prettiger gaan voelen. Daarbij verbetert het ook nog eens je algehele conditie.
​
Ook als je geen sporter bent is runningtherapie iets voor jou. Runningtherapie verloopt namelijk op een rustig duurtempo. Plezier in beweging en het opdoen van succeservaringen staat voorop.
​
Er zijn vele goede sporten. Denk maar aan wandelen, zwemmen of fietsen. Toch is van alle sporten, hardlopen, het best wetenschappelijk onderzocht op emotioneel en geestelijk welbevinden. Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen door een rustige duurloop de mens goed doet.
​
Waar helpt het Runningtraject bij?
Stress en spanning
Angst
Depressie of sombere gevoelens
Zingeving
Herstel na burn-out
Fysiek en emotioneel herstel na ziekte, aandoening of NAH
Het ontwikkelen van een gezonde levensstijl
Het verminderen van overgewicht
Slapeloosheid
AD(H)D
​​
​
​
Over het traject
Het runningtraject duurt 12 weken. Wekelijks komen we bij elkaar en gaan we samen trainen. We gaan voor een balans tussen body, mind & environment. Het traject ziet er zo uit.
1
Telefonische kennismaking
Binnen 5 werkdagen wordt je gebeld voor een telefonische kennismaking. We bespreken jouw hulpvraag en bespreken of je voorkeur uitgaat naar een individueel of groepstraject. Vinden we een wederzijdse klik, dan plannen we een intakegesprek in. Na aanmelding sturen wij vragenlijsten naar je op om goed van start te kunnen gaan.
2
Intake gesprek en opstellen persoonlijke actieplan.
Bij het intakegesprek staat jouw doel centraal. We bespreken samen jouw hulpvraag. Aan de hand van jouw hulpvraag stellen wij jouw persoonlijke actieplan op die gericht is op Mind, Body & Environment. Daarnaast nemen we de vragenlijsten door en starten we met een conditietest.
3
Start Runningtraject
Je ontvangt je persoonlijke klapper met jouw actieplan. We gaan samen aan de slag met jouw herstel. De therapie duurt 12 weken. Het beste resultaat bereik je door minimaal 3 keer in de week te trainen. Een keer samen en twee keer huiswerkopdracht. Om de 4 weken evalueren we zodat jij goed op weg blijft gaan.
KOSTEN
Wat kost een Runningtraject?
Kosten
Individueel
Groepstraject (min 2 en max 4 deelnemers):
Vraag een offerte aan.
​
Eigen bedrijf
U kunt de kosten van de Runningtherapie als aftrekpost opvoeren. Dit kan onder de noemer 'coachen/ persoonlijke ontwikkeling'.
Werkgever
Ben je (deels) arbeidsongeschikt? Dan is je werkgever of bedrijfsarts mogelijk bereid om de kosten van de Runningtherapie te vergoeden. Werk je nog wel maar heb je stress-gerelateerde klachten? Informeer dan of je preventief de Runningtherapie mag volgen.
​ Als je verhinderd bent
Het kan gebeuren dat je onverhoopt verhinderd bent. Meldt dit telefonisch of per mail minstens 24 uur van te voren. Als ik je bericht minstens 24 uur vantevoren heb ontvangen wordt er geen rekening naar je opgestuurd.
​
Wachttijd Runningtherapie
Januari 2025:
Runningtherapie: 2 weken
​
​
REVIEWS
Wat anderen zeggen
Man, anoniem
Vorig jaar durfde ik niet meer zelfstandig op pad te gaan door mijn angsten. Door de behandeling heb ik steeds meer vertrouwen gekregen. Runningtherapie heeft het vertrouwen in mijn lichaam weer doen toenemen. Eindelijk durf ik weer op pad en sport ik weer.