Runningtherapie
'Al lopend zag ik toch weer de zon'
Je hoeft nergens aan te denken, alleen aan het hardlopen. Alleen die repeterende beweging waar ik zo bekend mee was en het luisteren naar mijn ademhaling. Al zou je willen piekeren, het hoofd loopt automatisch leeg.'
bron: artikel van NRC.nl
​
Wat is runningtherapie?
Runningtherapie kent vele voordelen. Niet alleen richt runningtherapie zich op het mentaal welbevinden het richt zich ook op het lichamelijk welbevinden. Door runningtherapie ontwikkel jij namelijk een beter functioneren van: ademhaling, hart, bloedvaten en longfunctie. Ook verbetert het je algehele conditie.
​
Door het lopen versterk je niet alleen je hart- en vaatstelsel en daarmee je gezondheid, maar breng je vooral ook je gedachten tot rust. Het brengt een aantal processen in ons lichaam op gang die stoffen produceren waardoor we ons prettiger gaan voelen.
​
Er zijn vele goede sporten. Denk maar aan wandelen, zwemmen of fietsen. Toch is van alle sporten, hardlopen, het best wetenschappelijk onderzocht. Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen door een rustige duurloop de mens goed doet.
​
Waar helpt runningtherapie bij?
Stress en spanning
Angst
Depressie of sombere gevoelens
Zingeving
Herstel na burn-out
Fysiek en emotioneel herstel na ziekte, aandoening of NAH
Het ontwikkelen van een gezonde levensstijl
Het verminderen van overgewicht
Slapeloosheid
AD(H)D
​​
​
​
KOSTEN
Wat kost Runningtherapie?
Kosten
Individueel:
Individueel € 110,- (per sessie van 60-75 min)
Prijzen zijn exclusief btw en inclusief voorbereiding, procesrapportages na elke 4e sessie met cliënt
Groepstraject (min 2 en max 4 deelnemers):
Vraag een offerte aan.
​
Eigen bedrijf
U kunt de kosten van de Runningtherapie als aftrekpost opvoeren. Dit kan onder de noemer 'coachen/ persoonlijke ontwikkeling'.
Werkgever
Ben je (deels) arbeidsongeschikt? Dan is je werkgever of bedrijfsarts mogelijk bereid om de kosten van de Runningtherapie te vergoeden. Werk je nog wel maar heb je stress-gerelateerde klachten? Informeer dan of je preventief de Runningtherapie mag volgen.
​ Als je verhinderd bent
Het kan gebeuren dat je onverhoopt verhinderd bent. Meldt dit telefonisch of per mail minstens 24 uur van te voren. Als ik je bericht minstens 24 uur vantevoren heb ontvangen wordt er geen rekening naar je opgestuurd.
​
​
Wat anderen zeggen
Man, anoniem
Ik durf eindelijk weer zelf op pad te gaan.